レッスンで原理を学び、気になる食品は食品チェッカーですぐ確認。この往復が、単なる読み物でも辞書でもない“判断できる体験”を育てます。
Lesson 1から100まで、番号順に。短いレッスンを1つずつ進めるだけで、自然と知識がつながっていきます。
ゴールは「答えを覚える」ことではなく、初めて見る食品でも自分で考えて選べるようになること。
100レッスン中 10レッスン 無料公開中（第1章）
第1章は無料公開。まずは1本、雰囲気を体感してみてください。
肌荒れ、むくみ、なんとなく続くだるさ。病院では「異常なし」と言われたのに、すっきりしない——。そんな経験はありませんか。
実は、毎日くり返し食べているものが、体質によっては不調とそっと関わっていることがあると考えられています。「体にいいはず」と思っていた食品が、自分には少し合っていなかった、ということも。
このプログラムでは、何が良くて何を控えるとよいのかを、やさしく順番に学んでいきます。大切なのは“正解の暗記”ではなく、自分の体と相談しながら選べるようになること。まずは肩の力を抜いて、Lesson 1から一緒に始めましょう。なお、感じ方には個人差があり、ここでお伝えするのは一般的な情報です。
全10章×各10レッスン＝100レッスン。第1章（Lesson 1〜10）は無料、第2章以降は会員限定です。
※本プログラムは食と健康に関する一般的な情報の提供を目的としており、病気の診断・治療・予防を約束するものではありません。体調の変化や効果の感じ方には個人差があります。気になる症状がある場合や食事制限を行う際は、自己判断せず医師・専門家にご相談ください。
関連：よくある質問（FAQ） ／ レクチンの減らし方 ／ 将来の検定構想はこちら