Lesson 82 最初の2週間プラン
第9章 続ける・実生活への落とし込み（会員限定）
① このレッスンで学ぶこと
最初の2週間をどう過ごすかを具体的にイメージします。区切りを決めることで、ゴールが見えて取り組みやすくなると考えられています。
最初の2週間をどう過ごすかを具体的にイメージします。区切りを決めることで、ゴールが見えて取り組みやすくなると考えられています。
このレッスンで扱う内容
- 「2週間だけ」と区切ってみる
- あらかじめ「定番メニュー」を3〜5個決めておく
関連する食材
このレッスンに関わる食材：さつまいも・キャベツ・アボカド・オリーブオイル
このレッスンの理解度クイズ（会員になると答え合わせができます）
- Q1. 最初はどう区切るとよい？
- Q2. 毎食ゼロから考えるのを避けるには？
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※本レッスンは食と健康に関する一般的な情報の提供を目的としており、病気の診断・治療・予防を約束するものではありません。効果の感じ方には個人差があります。気になる症状がある場合は、自己判断せず医師・専門家にご相談ください。