気になる症状を選ぶと、関係するかもしれない食べ物と、見直しのヒントが見つかります。体感には個人差がありますので、ご自身のペースでどうぞ。
「ちゃんとケアしているのに肌がゆらぐ」。そんなとき、食べ物を見直してみる人がいます。
夕方になると脚がパンパン。巡りと食べ物の関係を、やさしく整理しました。
おなかがすっきりしない日が続く。腸と食べ物の関わりを見直してみましょう。
休んでもとれない疲れ。食べ方の視点から、やさしく整理しました。
手足が冷たい、体が温まりにくい。巡りと食べ方の関係を見直してみましょう。
命に関わることもある大切なテーマ。まず知ってほしいことをまとめました。
「食べる量は減らしているのに」。食べ方の視点からやさしく見直します。
生理前のゆらぎ。食べ物との関わりをやさしく整理しました。
くり返す頭の重さ。食べ方の視点から見直すヒントをまとめました。
朝のこわばりや体のこり。食べ方との関わりをやさしく整理。
食後の張りやぽっこり。張りやすい食べ物を見直してみましょう。
寝つき・目覚めの悩み。夜の食べ方を見直すヒントをまとめました。
胃の重さ・もたれ。やさしい食べ方のコツを整理しました。
家族のごはんをやさしく整える。※必ず小児科医にも相談を。
肌荒れ・抜け毛・むくみ・体型の変化。産後の体とやさしく付き合う食べ方をまとめました。
そもそもレクチンって何？という方は、考え方の全体像からのぞいてみてください。