Lesson 81 始める前の準備（冷蔵庫の棚卸し）
第9章 続ける・実生活への落とし込み（会員限定）
① このレッスンで学ぶこと
レクチンフリーをいきなり始めるのではなく、まず「今あるもの」を見直すところからスタートします。最初の準備が、その後の続けやすさを大きく左右すると考えられています。
レクチンフリーをいきなり始めるのではなく、まず「今あるもの」を見直すところからスタートします。最初の準備が、その後の続けやすさを大きく左右すると考えられています。
このレッスンで扱う内容
- まずは冷蔵庫とパントリーを見渡してみましょう
- 「使い切る」「置き換える」「残す」に仕分けする
関連する食材
このレッスンに関わる食材：小麦・トマト・じゃがいも・豆腐
このレッスンの理解度クイズ（会員になると答え合わせができます）
- Q1. 始める前にまず何をするとよい？
- Q2. 控えたい食材はすぐ全部捨てるべき？
🔒 この続きはメンバーシップ限定です
本文の解説・「今日の結論」・クイズの答えは、noteメンバーシップ（月1,500円）でお読みいただけます。
Lesson 11〜100がすべて読み放題。いつでも解約できます。
関連する無料記事（こちらは無料で読めます）
※本レッスンは食と健康に関する一般的な情報の提供を目的としており、病気の診断・治療・予防を約束するものではありません。効果の感じ方には個人差があります。気になる症状がある場合は、自己判断せず医師・専門家にご相談ください。