Lesson 77 外食での選び方
第8章 置き換え・献立づくり（会員限定）
① このレッスンで学ぶこと
外食でも置き換えの発想を活かす選び方を学びます。完璧でなくても、避けたいものを知っておくと選びやすくなります。
外食でも置き換えの発想を活かす選び方を学びます。完璧でなくても、避けたいものを知っておくと選びやすくなります。
このレッスンで扱う内容
- 衣・小麦・大豆油を避けて素材系を選ぶ
- 完璧を求めず、おつきあいも楽しむ
関連する食材
このレッスンに関わる食材：焼き魚・刺身・天ぷら・サラダ
このレッスンの理解度クイズ（会員になると答え合わせができます）
- Q1. 外食で避けたい調理法は？
- Q2. 外食でうまくいかなかったら？
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※本レッスンは食と健康に関する一般的な情報の提供を目的としており、病気の診断・治療・予防を約束するものではありません。効果の感じ方には個人差があります。気になる症状がある場合は、自己判断せず医師・専門家にご相談ください。