Lesson 29 パン・麺との上手な付き合い方
第3章 穀物・小麦・グルテンを知る（会員限定）
① このレッスンで学ぶこと
大好きなパンや麺を、レクチンフリーの中でどう付き合っていくかの考え方を学びます。
大好きなパンや麺を、レクチンフリーの中でどう付き合っていくかの考え方を学びます。
このレッスンで扱う内容
- ゼロより「置きかえ」で続ける
- 「たまに楽しむ」も上手に
関連する食材
このレッスンに関わる食材：米粉パン・こんにゃく麺・しらたき・グルテンフリー麺
このレッスンの理解度クイズ（会員になると答え合わせができます）
- Q1. パン・麺を続けるコツは？
- Q2. どうしても小麦を食べた日はどうする？
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※本レッスンは食と健康に関する一般的な情報の提供を目的としており、病気の診断・治療・予防を約束するものではありません。効果の感じ方には個人差があります。気になる症状がある場合は、自己判断せず医師・専門家にご相談ください。