Lesson 72 主食の置き換え早見表
第8章 置き換え・献立づくり（会員限定）
① このレッスンで学ぶこと
毎日食べる主食を、どんなものに置き換えればよいかを一覧で確認します。迷ったときの「早見表」として使ってください。
毎日食べる主食を、どんなものに置き換えればよいかを一覧で確認します。迷ったときの「早見表」として使ってください。
このレッスンで扱う内容
- 主食の置き換え早見表
- 主食をひとつずつ替えてみる
関連する食材
このレッスンに関わる食材：カリフラワーライス・さつまいも・玄米・うどん
このレッスンの理解度クイズ（会員になると答え合わせができます）
- Q1. 白米はどう炊くと置き換えに向く？
- Q2. 玄米はレクチンフリーで向いている？
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※本レッスンは食と健康に関する一般的な情報の提供を目的としており、病気の診断・治療・予防を約束するものではありません。効果の感じ方には個人差があります。気になる症状がある場合は、自己判断せず医師・専門家にご相談ください。