Lesson 71 「やめる」より「置き換える」発想
第8章 置き換え・献立づくり（会員限定）
① このレッスンで学ぶこと
レクチンフリーを長く続けるための土台となる「置き換え」という考え方を学びます。がんばってやめるのではなく、別のものに替えることで無理なく続けられます。
レクチンフリーを長く続けるための土台となる「置き換え」という考え方を学びます。がんばってやめるのではなく、別のものに替えることで無理なく続けられます。
このレッスンで扱う内容
- 「禁止リスト」だと続かない理由
- 完璧を目指さず8割でOK
関連する食材
このレッスンに関わる食材：さつまいも・カリフラワーライス・食パン・玄米
このレッスンの理解度クイズ（会員になると答え合わせができます）
- Q1. レクチンフリーを続けるコツは「やめる」と「置き換える」のどちら？
- Q2. 目指すのは100点満点？
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※本レッスンは食と健康に関する一般的な情報の提供を目的としており、病気の診断・治療・予防を約束するものではありません。効果の感じ方には個人差があります。気になる症状がある場合は、自己判断せず医師・専門家にご相談ください。