Lesson 10 【理解度テスト】第1章のまとめ
① このレッスンで学ぶこと
第1章で学んだことをクイズでふりかえり、知識が身についているかをチェックします。第1章はこれで修了です。
第1章で学んだことをクイズでふりかえり、知識が身についているかをチェックします。第1章はこれで修了です。
第1章でわかったこと
ここまでお疲れさまでした。第1章では、こんなことを学んできました。
- 「原因不明の不調」は、毎日の食べ物と関わっていることがある（Lesson 1）
- レクチンは、植物が身を守るために持つタンパク質。グルテンもその仲間（Lesson 2・3）
- 同じ食事でも感じ方が違うのは、腸の状態に個人差があるから（Lesson 4）
- 「体にいいはず」が、すべての人に合うとは限らない（Lesson 5）
- まずは不調を見える化し、8割ルールで、仲間と続ける（Lesson 6〜9）
理解度テスト
Q1. レクチンとは何でしょう？
答え：植物が虫や動物から身を守るために持つタンパク質。豆・穀物・実の種のまわりに多めです。
Q2. 同じものを食べても、平気な人と不調な人がいるのはなぜ？
答え：腸の状態に個人差があり、同じ人でも時期によって変わるため。体が弱いわけではありません。
Q3. 続けるための「8割ルール」とは？
答え：10回中8回できれば上出来、はみ出した日は責めず次でゆるく戻る、という考え方。完璧を目指さないことが続けるコツです。
学んだら、すぐ試してみましょう。
気になる食品は食品チェッカーで🟢🟡🔴をその場でチェック。「学ぶ×調べる」で判断力が定着します。
気になる食品は食品チェッカーで🟢🟡🔴をその場でチェック。「学ぶ×調べる」で判断力が定着します。
※本レッスンは食と健康に関する一般的な情報の提供を目的としており、病気の診断・治療・予防を約束するものではありません。効果の感じ方には個人差があります。気になる症状がある場合や食事制限を行う際は、自己判断せず医師・専門家にご相談ください。