Lesson 74 おやつ・間食をどうするか
第8章 置き換え・献立づくり（会員限定）
① このレッスンで学ぶこと
小麦や植物油を使ったお菓子が多いなかで、どんなおやつを選べばよいかを学びます。我慢ではなく置き換えで楽しみましょう。
小麦や植物油を使ったお菓子が多いなかで、どんなおやつを選べばよいかを学びます。我慢ではなく置き換えで楽しみましょう。
このレッスンで扱う内容
- 市販のお菓子で気をつけたいこと
- 置き換えおやつのアイデア
関連する食材
このレッスンに関わる食材：さつまいも・くるみ・ピーナッツ・ポテトチップス
このレッスンの理解度クイズ（会員になると答え合わせができます）
- Q1. 置き換えおやつにおすすめの芋は？
- Q2. ナッツはどれを選ぶとよい？
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※本レッスンは食と健康に関する一般的な情報の提供を目的としており、病気の診断・治療・予防を約束するものではありません。効果の感じ方には個人差があります。気になる症状がある場合は、自己判断せず医師・専門家にご相談ください。