Lesson 89 リバウンド・三日坊主を防ぐ仕組み
第9章 続ける・実生活への落とし込み（会員限定）
① このレッスンで学ぶこと
意志の強さに頼らず、「仕組み」で続ける方法を学びます。三日坊主やリバウンドは、工夫しだいで防ぎやすくなります。
意志の強さに頼らず、「仕組み」で続ける方法を学びます。三日坊主やリバウンドは、工夫しだいで防ぎやすくなります。
このレッスンで扱う内容
- 「やる気」ではなく「仕組み」に頼る
- 完璧をやめ、「8割」で長く続ける
関連する食材
このレッスンに関わる食材：オリーブオイル・葉物野菜・くるみ・チーズ
このレッスンの理解度クイズ（会員になると答え合わせができます）
- Q1. 続けるために頼るべきは？
- Q2. リバウンドの大きな原因は？
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※本レッスンは食と健康に関する一般的な情報の提供を目的としており、病気の診断・治療・予防を約束するものではありません。効果の感じ方には個人差があります。気になる症状がある場合は、自己判断せず医師・専門家にご相談ください。